El ginseng es una planta medicinal de Asia y América, valorada por su raíz, que se usa como adaptógeno para ayudar al cuerpo a manejar el estrés, aumentar la energía, mejorar la función cognitiva (memoria, concentración) y fortalecer el sistema inmunológico. Se consume en diversas formas (cápsulas, ampollas) y existen variedades principales como el Panax ginseng (asiático) y el Panax quinquefolius (americano), que contienen compuestos activos llamados ginsenósidos que le dan sus propiedades.
¿Qué es y de dónde viene?
Es una planta de la familia Araliaceae, de la que se aprovecha principalmente su raíz gruesa y retorcida.
El nombre Panax viene del griego y significa "panacea" o "cura todo", reflejando su uso tradicional.
Tipos principales
Panax ginseng:
Ginseng asiático/coreano, muy usado en la medicina tradicional china.
Panax quinquefolius: Ginseng americano.
Eleutherococcus senticosus:
Conocido como ginseng siberiano, es un género diferente pero también se usa como adaptógeno.
Usos y Beneficios (Tradicionales)
Energía y Fatiga:
Ayuda a combatir el cansancio y el agotamiento.
Función Cognitiva:
Mejora la memoria y la concentración.
Inmunidad:
Refuerza el sistema inmunológico y tiene efectos antioxidantes.
Estrés:
Actúa como adaptógeno para ayudar a manejar el estrés y la ansiedad.
Glucosa:
Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.
Consideraciones importantes
Efectos secundarios: Dosis altas pueden causar dolores de cabeza, insomnio, náuseas o ansiedad.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20676609/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92776/
